Análisis, control y consecución de objetivos con la ayuda de los KPI del ciclista
Posiblemente habrás oído hablar de los KPI (Key Performance Indicator) y de la importancia que tienen para que un negocio tenga éxito....
La locura del rodillo
El entrenamiento indoor o en rodillo está de moda. Las mejores marcas del sector están apostando plenamente por esta modalidad, bicis...
La Capacidad de reserva funcional dinámica (dFRC) de Tomi Misser en el Camp Cat. de Ciclocross
En muchas ocasiones se suele hablar mucho del umbral funcional de potencia (FTP) y casi todo parece acabar en este punto, pero ¿que es lo...
Los secretos, o no tan secretos, del entrenamiento interválico.
Siempre he considerado esencial, comprender primero y llevar a la práctica después, este tipo de entrenamientos. Desde mis inicios como...
“Saliendo” puedes mejorar, “entrenando” mejoras. Buscando “el punto” de Tomi Misser
Si analizamos los entrenamientos de Tomi de los últimos 90 días vemos, según el gráfico que se muestra, las mejoras alcanzadas. Por abajo...
Parte del análisis de la carrera Open BCN Tomi Misser, 1er Clasificado Élite
Interesante parte del análisis de la carrera de Tomi Misser de este domingo en el Open Barcelona en la que se clasificó primero élite ....
La carga total del entrenamiento y la variabilidad de la FC (HRV)
Adaptación del artículo de Simon Wegerif, Enero 2019 TP Adaptación de la ilustración publicada por Australian Institute of Sport Vale la...
Mejorando el Umbral desde Sweetspot y el intervalo repetible
Aquí vemos un ejemplo claro de un entrenamiento realizado por uno de mis ciclistas en Zona 4A, a la que llamamos Sweetspot, el punto...
Analizando la temporada del ciclista y la importancia del entrenador.
El papel del entrenador puede ser definitivo, no sólo a la hora de prescribir y analizar los entrenamientos sino también a la hora de...
Detalles que pueden marcar la diferencia
1. DECÍDETE El inicio de la temporada es el momento ideal para plantearte entrenar de forma constante y con más rigor que nunca. Hay que...
Analizando y comparando las dos ascensiones de Roberto Bou en XCM
En el campeonato de España de XCM celebrado el sábado 16 de Septiembre del 2017, Roberto Bou entro en tercera posición después de haber...
Analizando la especialidad del mountain bike, para diseñar los entrenamientos
El factor que puede establecer la gran diferencia en el rendimiento de una competición es el modo de distribuir la energía a lo largo de...
Ciclismo Indoor, cambio de paradigma
Vi por primera vez a Johny G en Los Angeles a finales de los 80, la verdad que me impresiono su manera de trabajar y el enfoque que le...
¿Es válido el test FTP de 20min para el MTB?
Parece ser que el Umbral Funcional de Potencia que conseguimos averiguar después de un test continuo de 20' llamado FTP, es uno de los...
Necesidad de perder la forma temporalmente
El ciclista que busca mejorar su rendimiento a lo largo de un año con un sistema de entrenamiento moderno y variado, lo ha de hacer...