En esta primera entrega de "cuestión de fórmulas" te presento una sesión para mejorar tu potencia aeróbica, también llamada VO2máx.
Cabe señalar que sólo te voy a hablar de la parte principal del entrenamiento, del resto te ocupas tu mismo, calentamiento y vuelta a la calma.
Esta capacidad es fundamental para la especialidad del MTB. Si no se desarrolla con éxito es difícil que puedas ser competitivo en tus carreras o salidas con tus amigos. Es una cuestión de tener cartuchos suficientes para los momentos cruciales. Aquí te presento uno con mucha pólvora, es cuestión de que lo sepas administrar, ya que muchos de estos no se pueden dar en un corto periodo de tiempo y si te quedas sin cartuchos te quedas sin "nada"...
3 x ( 5 min en Z5 + 5 min de rec .)
Suerte!
